00:01Hablar de salud mental ya no debería ser un tabú.
00:04Hoy, en el Día del Psicólogo en México, queremos reconocer la importancia de pedir
00:08ayuda, aprender a escucharnos y también cuidar lo que sentimos.
00:12El Día del Psicólogo se celebra en México cada 20 de mayo, una fecha que busca reconocer
00:17la labor de quienes acompañan emocionalmente a miles de personas.
00:22Doc, ¿por qué muchas personas prefieren vivir con depresión o ansiedad antes que
00:26pedir ayuda aún sabiendo que la necesitan?
00:29Bueno, en muchas ocasiones es real que la gente no reconoce los síntomas de la depresión
00:34y de la ansiedad y entonces se quedan en ese estado como pensando que es normal y la gente
00:40que ya sabe que tiene depresión o ansiedad y se queda igual, pues muchas veces es porque
00:44considera que pueden solos.
00:46¿Cuáles son aquellas señales donde nos hacen identificar que necesitamos ayuda emocional?
00:51Bueno, lo más importante de todo es cuando vemos que nuestros círculos sociales, nuestros
00:57nuestros círculos familiares, nuestra pareja, se ven afectados, no nos relacionamos de la
01:02misma manera, cuando en nuestro trabajo no podemos desenvolvernos adecuadamente, cuando
01:07vemos que en nuestros círculos empieza a haber un problema significativo, ahí es una
01:13señal de que no estamos pudiendo solos y que necesitamos pedir ayuda.
01:18Así como cuidamos nuestro cuerpo, también es importante aprender a cuidar nuestras emociones,
01:23nuestros pensamientos y nuestra manera de enfrentar la vida.
01:26¿Y qué pequeños hábitos para aquellos que nos están viendo nos pueden ayudar a cuidar nuestra salud mental hoy en día?
01:33Bueno, lo primero es la parte fisiológica, comer bien, tomar agua, descansar, es súper importante.
01:39Y también la parte social, tener conexiones, tener amigos, ver a nuestros familiares, eso inyecta muchísimo a la gente.
01:47Porque cuidar nuestra salud mental también es cuidar nuestra calidad de vida.
01:51Para Expreso de la Mañana, Inés Maneiro.
