Tu Casa Podría Estar Gritando por Ayuda: El Desorden en el Hogar Revela Más Que Suciedad
Irlanda Maya
El desorden en casa agrava estrés, ansiedad y depresión, aumentando también el riesgo de accidentes y enfermedades por falta de higiene
El desorden refleja estrés, ansiedad y depresión. Foto: Freepik
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Vivir en una casa desordenada podría estar afectando mucho más que tu estado de ánimo. La falta de un espacio limpio y acomodado puede impactar tu salud y con ello comprometer el desempeño de tu día a día.
Según especialistas en salud mental, el caos en el hogar no es solo una cuestión de limpieza: puede ser un reflejo directo del estrés, la ansiedad o la depresión. Lo que a simple vista parece "flojera" muchas veces es una señal de agotamiento emocional profundo. Y este desorden también tiene consecuencias físicas, desde accidentes hasta enfermedades relacionadas con la falta de higiene.
Cuando la rutina diaria nos consume, llegar a casa y ver montones de cosas fuera de lugar puede provocar aún más agotamiento. Lo que inicia como un par de platos sin lavar puede escalar rápidamente a una acumulación que genera tensión constante. Este ambiente deteriorado también tiene un impacto físico: se relaciona con alergias, accidentes y hasta intoxicaciones.
El hogar también se enferma: señales que no debes ignorar
Una vivienda deteriorada no solo es incómoda, también puede volverse peligrosa. El grifo que gotea, cables pelados, puertas que no cierran bien o muebles maltratados son señales de alerta que muchos ignoran hasta que es demasiado tarde. La falta de mantenimiento, combinada con el desorden, puede derivar en caídas, problemas respiratorios por moho o humedad, y otros riesgos graves.
El Dr. Manuel González, académico de la Facultad de Psicología de la UNAM, explica que este deterioro no solo es físico, también es emocional.
Se va acumulando y lo que no recogimos en un día, en la cocina o los trastes, ya lleva dos, tres días o más y llega un momento en que ya ni siquiera se puede acceder a ella. Este estrés que pudo haber sido el origen se va aumentando, simplemente por verlo. La cuestión insalubre, falta de higiene, y si es un ciclo que en casos extremos llega a poner en riesgo la salud de las personas que vivan ahí.
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¿Por qué cuesta tanto ordenar? El apego también influye
Además del cansancio físico o mental, hay otro factor clave que influye en el desorden: el apego emocional a los objetos. Muchas personas conservan cosas innecesarias solo por el valor afectivo que les otorgan, dificultando aún más la limpieza y organización del hogar.
El Dr. González advierte sobre este fenómeno psicológico: "Entra otro factor y es este apego que se llega a desarrollar por el valor afectivo que a veces les damos a las cosas".
De lo que yo tengo y que me estorba, ¿qué me hace sentir bien y qué ya no?
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La solución está en la constancia, no en la perfección
No es necesario ordenar todo en un solo día. Al contrario, esto puede generar frustración y desmotivación. Diversas organizaciones como la American Psychological Association y la Clínica Mayo coinciden en que dividir las tareas en acciones pequeñas y constantes ayuda a reducir la ansiedad y hace que el proceso sea más llevadero. Una sola tarea diaria puede marcar la diferencia entre un hogar caótico y un espacio que favorezca el equilibrio emocional.
Además, mantener el entorno limpio y ordenado puede convertirse en un acto terapéutico. Ver cómo el espacio mejora poco a poco contribuye al bienestar mental y fortalece la relación con el lugar en el que vivimos.
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