‘3 x Mi Salud’ contra la Obesidad: ¿En Qué Consiste el Nuevo Programa del Gobierno de México?
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El Gobierno de México califica la obesidad como una "epidemia silenciosa", que rebasa al sistema de salud, por lo que puso en marcha en nuevo programa '3 x Mi Salud'; te explicamos en qué consiste
La obesidad en México es considerada como una epidemia silenciosa. Foto: Cuartoscuro | Archivo
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El Gobierno de México presentó el nuevo programa contra la obesidad llamado “3 x Mi Salud”, una campaña permanente de prevención para toda la población, como parte de una respuesta urgente y coordinada para hacer frente al sobrepeso.
- Datos sobre la obesidad en México: 75% de los adultos viven con exceso de peso
- 4 de cada 10 adolescentes ya tiene obesidad o sobrepeso, es decir, el 38%
- 1 de cada 4 niños tiene obesidad, es decir, el 34% de los menores en edad escolar
- La obesidad dispara casos de enfermedades como: diabetes, hipertensión y del corazón
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¿Qué es el programa "3 x Mi Salud"?
En la conferencia mañanera de hoy, 17 de junio de 2025, Ramiro López Elizalde, subsecretario de Políticas de Salud y Bienestar Poblacional, calificó la obesidad como una “epidemia silenciosa”, una realidad que “está rebasando -desafortunadamente- al sistema de salud y acortando la esperanza de millones de mexicanas y mexicanos”.
La estrategia “3 x Mi Salud” se suma a los programas del Gobierno de México “Vive Saldable, Vive Feliz” y “Salud Casa por Casa”, con 3 ejes principales para promover hábitos que “nos devuelven salud y energía”.
- Hoy y mañana, sin bebidas azucaradas
- Hoy y mañana, sin comida chatarra (productos ultraprocesados y con sellos)
- Hoy y mañana, camino por mi salud (30 minutos al día, tiempo recomendable)
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Decálogo por la salud
En su turno, Martí Batres, el director del Instituto de Seguridad y Servicios Sociales de los Trabajadores del Estado (ISSSTE), dio a conocer el decálogo por la salud.
- Tener conciencia del desplazamiento de los alimentos tradicionales por parte de las industrias trasnacionales, que promueven el consumo de alimentos ultraprocesados
- Excluir de la dieta azúcares y harinas refinados
- Revisar la información nutricional de los empaques de los alimentos
- Comer la fruta completa y no solo el jugo
- Consumir vegetales en abundancia, en el desayuno y en la comida
- Complementar la comida con proteína como carne, pollo y pescado, principalmente con omega 3, como el salmón
- Comprar alimentos en los mercados públicos, tianguis, central de abasto y de preferencia, con los productores del campo
- Llevar comida al trabajo en envases, que contengan verduras
- Caminar después de comer y usar las escaleras en lugar del elevador
- Fortalecer el primer nivel de atención en salud, por lo que se recomienda asistir a recibir atención médica de forma preventiva y no esperar a enfermarse
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Por el último punto del decálogo, Batres indicó que el programa la “Clínica es Nuestra” se fortalecerá con una inversión de 331 millones de pesos, para la primera fase.
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Con información de N+.
RMT