¿Depresión o Ansiedad? Así Afectan los Alimentos Ultraprocesados a la Salud y el Estado de Ánimo
Las sustancias que contienen los productos ultraprocesados pueden afectar de forma directa el sistema nervioso central
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Las sustancias que contienen los productos ultraprocesados pueden afectar de forma directa el sistema nervioso central
Mucho se ha hablado sobre el daño que le produce a nuestro cuerpo consumir alimentos chatarra o ultra procesados, pero también debe tomarse en cuenta el daño que le provoca a nuestro estado de ánimo.
Las sustancias que contienen los productos ultraprocesados pueden afectar de forma directa el sistema nervioso central, haciendo que las personas sean más susceptibles a presentar depresión o ansiedad, informó la jefa de División, Enseñanza y Capacitación del Hospital Psiquiátrico Infantil "Dr. Juan N. Navarro", Ana Rosa García Berdeja.
Señaló que, con base en resultados de diversas investigaciones a nivel internacional de 2022, la Organización Mundial de la Salud (OMS) alertó sobre la asociación entre el alto consumo de estos productos y los trastornos mentales, y es la principal fuente de alimentación en 60 por ciento de la población mundial.
Ana Rosa García, especialista del Hospital Psiquiátrico Infantil "Dr. Juan N. Navarro", que pertenece a la Comisión Nacional de Salud Mental y Adicciones (Conasama) de la Secretaría de Salud, explicó que los ultraprocesados se preparan a partir de sustratos o compuestos previamente procesados. "Esto quiere decir que llevan dos procesos de transformación, que hace que contengan mayor cantidad de sustancias químicas, como saborizantes, azúcares, harinas y aceites".
Ana Rosa García Berdeja mencionó que el consumo de productos ultraprocesados genera un estado proinflamatorio en el organismo debido a la sensibilidad a todos los compuestos químicos ingeridos.
Es una situación similar a la exposición a niveles altos de estrés; esto provoca mayor predisposición a padecer trastornos afectivos como la depresión y la ansiedad.
A nivel cerebral se activa un neurotransmisor llamado dopamina, que es el encargado de proporcionar las sensaciones de placer. Esto genera en el individuo la necesidad de seguir consumiendo esos productos, como una especie de adicción, expuso.
Precisó que la evidencia científica internacional muestra que también pueden ocasionar alteraciones neurocognitivas, como disminución de la memoria, del aprendizaje y razonamiento.
Los alimentos influye en nuestro estado de ánimo. Foto: Pexels|Ilustrativa
La especialista insistió en que no hay beneficio alguno en el consumo de los ultraprocesados. Contrario a ello, contienen altos niveles de grasa, azúcares y sodio, por lo que están asociados con obesidad, diabetes, hipertensión y síndromemetabólico.
Recomendó evitar en lo posible el consumo de estos productos y tomar como base de la dieta diaria las recomendaciones de la Dieta de la Milpa https://bit.ly/3Llj0X5 o de las guías alimentarias https://bit.ly/3RYEHz2.
Al respecto, la especialista en Nutrición adscrita a la Clínica de los Trastornos de la Conducta Alimentaria del Instituto Nacional de Psiquiatría "Ramón de la Fuente Muñiz", Blanca Gómez Tello, señaló que datos de la Encuesta Nacional de Salud y Nutrición (Ensanut) Continua 2022 muestran que, después del agua, los líquidos más consumidos por la población mexicana son las bebidas endulzadas, considerados como productosultraprocesados por su alto contenido de azúcar añadido.
La Ensanut Continua 2022 señala también que más de la mitad de los cuatro mil 088 preescolares y escolares de quienes se obtuvo información para la encuesta reportó ser consumidor de botanas, dulces y postres, y 20 por ciento de los mil 445 adolescentes comió carne procesada.
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Con información de la Secretaría de Salud.
LLH
