00:05¿Eres una persona que trabaja demasiado?
00:08Obviamente vas a coincidir conmigo que todo mundo te dice que trabajar de más es una
00:13¿Pero qué pasa cuando el cansancio ya no se va?
00:17Ni siquiera cuando duermes toda la noche.
00:19Pues si esto te pasa, probablemente estás atravesando por el síndrome de burnout.
00:24Si no tienes ni idea de qué significa esto, acompáñame porque vamos a descubrirlo y
00:28reconocer las señales. Mucho más que sentirse cansado, el burnout es un agotamiento físico y
00:35emocional provocado por un estrés constante. Si no se atiende a tiempo, puede afectar el
00:40rendimiento, la salud e incluso la calidad de vida. El burnout es el agotamiento hormonal,
00:47digamos que estuviste tan estresada que te quedaste sin los nutrientes para hacer hormonas
00:54y neurotransmisores del estrés, básicamente acetilcolina y las hormonas DHA, cortisol
01:00DHA se agotan y entonces no tenemos cómo responder al estrés. Entonces, después de
01:05un periodo de mantener, digamos, el rendimiento en lo más alto con mucho estrés, se agotan
01:12los nutrientes y es un cansancio que viene muy desde la imposibilidad de recuperarme
01:17porque no tengo los elementos bioquímicos para recuperar.
01:21Muchas personas creen que dormir más resolverá el problema, pero cuando el organismo ya está
01:26agotado, el descanso por sí solo puede no ser suficiente.
01:31Duermo y no descanso, a la mitad del día ya no tengo energía para seguir,
01:36me cuesta mucho trabajo concentrarme, estoy con mucho... o me cuesta mucho
01:40trabajo sobrellevar el día, terminar mis actividades y es porque me hace falta el
01:45input, digamos, de vitaminas, por ejemplo, complejo B es muy importante,
01:49de neurotransmisores acetilcolina, dopamina, serotonina, las monoaminas son muy importantes,
01:55para poder hacer digamos una respuesta normal a ese estrés. Entonces no tengo las hormonas
02:00para responder, no tengo forma de tener energía. La buena noticia es que el burnout tiene tratamiento,
02:07pero lo primero es identificar qué está ocurriendo en el organismo para ofrecer una
02:12atención personalizada. El tratamiento implica primero un análisis muy importante de tu perfil
02:18hormonal hay que saber en dónde está el cortisol, hay que saber dónde está la DHA, las hormonas
02:22sexuales y luego por lo general hay que rebalancearlo. A veces hay que dar nutrientes, complejo B,
02:28ashgawanda, notrópicos para recuperación, digamos que puedas dormir un poco mejor. Hay que bajar el
02:32estrés, obviamente que tratar el estrés a veces con acupuntura, a veces con medicamentos, a veces
02:37con lo que sea necesario bajar tu respuesta de estrés, pero que si sigo estresado, pues muy
02:43difícilmente me voy a recuperar, ¿verdad? Aunque inicia por una sobrecarga emocional o
02:47laboral, el burnout no se queda en la mente. También puede afectar el funcionamiento del
02:53cuerpo. Definitivamente, o sea, tiene una manifestación física, no tengo energía,
02:58no me puedo, no puedo seguir, mi sistema inmunológico va muy, muy bajo, me enfermo a cada
03:05rato de un montón de cosas, lo que llegue se me pega porque no tengo la respuesta, los elementos
03:10hormonales y bioquímicos para responder a lo que me pasa de fuera. Entonces, sí, efectivamente,
03:15Empieza con algo emocional o con el estrés de la chamba,
03:18pero lo llevo hasta lo físico y hasta no poder responder a eso que me está exigiendo.
03:26El burnout no es una forma normal de vivir y hay que reconocer esas señales,
03:31buscar ayuda de un profesional para vivir de la forma más relajada posible.
03:36Recuerda que la atención mental también forma parte de nuestra salud.
03:39Yo soy Uridia Durán y esto fue para Expreso de la Mañana.
