Una de las bebidas preferidas entre las personas que cuidan su salud, es el jugo verde, aunque hoy en día existe gran variedad de recetas, todas ellas tienen un gran aporte de beneficios que tu salud agradecerá. Por esta razón te daremos algunas recetas y te explicaremos cómo esta bebida te puede ayudar a mejorar muchos aspectos dentro y fuera de tu cuerpo. Este jugo es una combinación de frutas y vegetales verdes cuyas propiedades nutritivas benefician la salud de las personas, si excepciones, ya que desde niños. jóvenes, mujeres embarazadas, personas diabéticas o adultos mayores pueden consumirlo. Gracias a su sin fin de combinaciones nunca te aburrirás de tomar este jugo, ya que nunca será igual.

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Beneficios del jugo verde

De acuerdo con muchos especialistas en nutrición, el jugo verde sirve como un complemento de la alimentación diaria, por lo que los ingredientes y la forma de preparación ayudan a beneficiar la salud en diferentes aspectos. Algunos de los beneficios de tomar jugo verde son.

Es antioxidante, los jugos verdes estimulan la regeneración de células gracias a los antioxidantes de cada ingrediente.
Te da más energía. debido al alto consumo de hidratos de carbono de los cuales el organismo absorbe el azúcar, el cuerpo recibe más energía, casi la misma que al beber un café.
Fortalece tu sistema inmunológico, todos los ingredientes contienen vitaminas que ayudan a fortalecer tu cuerpo previniendo enfermedades.
Ayuda con la digestión y a desintoxicar el hígado, gracias a su alto contenido de clorofila.
Reduce la inflamación y ayuda a prevenir problemas cardiovasculares.
Ayuda a mejorar el aspecto de la piel.
Reduce el colesterol.
Mantiene la presión arterial.

Los expertos recomiendan tomar un jugo verde por la mañana, antes de consumir cualquier otro alimento, ya que esto permite que tu cuerpo absorba mejor los nutrientes y tengan un mejor efecto en tu salud.

En sus diferentes formas de preparación, el jugo verde aporta una gran cantidad de beneficios para tu salud, aquí te decimos cuáles son — Foto: Pixabay

Receta del jugo verde

Aunque no existe una receta oficial para preparar un jugo verde, te diremos cómo puedes preparar una versión súper saludable y con ingredientes fáciles de conseguir. Los ingredientes que necesitas son:

1 manzana verde
2 plátanos
2 tazas de espinaca
2 cucharadas de avena
jugo de limón
1 cucharada de canela en polvo
1 cucharada de chía
2 tazas de agua
Hielo al gusto

La preparación es muy sencilla, una noche antes puedes dejar remojando las dos cucharadas de avena en un vaso de agua, al día siguiente solo añade los ingredientes previamente cortados a la licuadora, inicia con las hojas verdes y luego lo demás, licua y sirve. El hielo es opcional, así que puedes o no añadirlo. Recuerda que para mayor efectividad es importante acompañar de una buena dieta alimenticia y un poco de ejercicio, prueba esta receta y mejora tu salud. https://www.youtube.com/watch?v=tVXEmpcNfFg