00:00Sabados de Natalia Pérez, nuestra psicóloga de Neuro Insight con unas
00:05pues el día de hoy vamos a hablar del enojo cuando llegamos a la ira y cuando
00:11Qué pasa normalmente?
00:12Imagínate que esta es una persona y entonces la persona no durmió bien
00:17y resulta ser que entonces el no dormir bien nos deja irritables.
00:23posteriormente le agregamos a que de pronto salimos de la
00:27nos encontramos con mucho tráfico y eso también nos empieza a
00:31irritar cada vez más, porque de por sí estábamos un poco irritables.
00:36Posteriormente llegamos al trabajo y resulta que necesitamos que nos suban
00:39el sueldo, ya llevamos años trabajando y entonces resulta que no se nos
00:43da. Entonces eso va haciendo que cada vez nos pongamos menos tolerantes
00:49a las situaciones que nos suceden. Y de pronto, bueno, pues vamos,
00:52llegamos a un estacionamiento, estamos esperando tres minutos para estacionar,
00:57estamos con las intermitentes puestas, pero llega una señora y
01:01se nos mete a la fila y se estaciona en nuestro lugar,
01:04y entonces seguimos soportando, pero cada vez es menos esa tolerancia
01:10Posteriormente, bueno, pues llegamos al súper,
01:12se nos cuelan en la fila, lo cual también nos genera enojo,
01:16y ese enojo después se va combinando con que tengo deudas y
01:21me están cobrando, y entonces ya viene también esta parte donde
01:26Entonces llego a la casa, mi hijo veinte veces me pregunta lo mismo, y yo ya cada
01:30vez estoy un poquito menos tolerante. Hasta que llega un momento que llega mi
01:35marido y me dice, oye, ¿qué vamos a cenar? Y en este momento ya toda esta mezcla que
01:39tenemos aquí, pues resulta que no fue que el marido me hiciera enojar, sino fue
01:43parte de lo que me hizo explotar. Y entonces eso empieza a ser aquello
01:49explote y no aguante ni resista más. Entonces haz de cuenta cuando nosotros
01:53estamos en una situación, es como si fuéramos un lente que está abierto.
01:58Entonces estamos viendo todo el contexto cuando estamos tranquilos. Pero ¿qué
02:01sucede cuando yo ya estoy enojado, ya pasé a la fase de la ira y ya
02:07estoy a dos de explotar? Bueno, lo que sucede es que ese lente se cierra y
02:12solamente me estoy enfocando a lo que me está haciendo enojar y a lo que me
02:15molesta, la injusticia, la presión. Entonces el enojo como tal viene a
02:21nos para qué? Para aprender a poner límites.
02:23Qué tenemos que hacer cuando ya nos está rebasando y esto ya empieza a
02:28pues lo que tenemos que hacer en ese momento es parar,
02:31respirar y ver cómo respondo. El enojo no es el problema,
02:37se vale enojarse y tenemos a veces que enojarnos,
02:40pero cómo expreso mi enojo?
02:42Si yo aprendí en casa desde mi infancia a que cuando me enojo tengo que
02:49Y eso lo replico durante mi vida, voy a terminar rompiendo un montón de
02:53relaciones. Pero qué pasa si entonces ya que regulé el enojo y me comporté de
02:59forma diferente y no me metí en más problemas, analizo y reflexiono
03:03posteriormente por qué me hizo enojar esto, qué está sucediendo. Y entonces de
03:07esa forma puedo trabajar y poder reaccionar de una mejor manera. Oye, sabes
03:11que esto que acabas de hacer no me gustó o estoy en la fila. Señora, disculpe, pero
03:15venimos formados, se me mete alguien en el coche para estacionarme,
03:19me bajo y le digo, oiga, disculpe, estaba yo esperando,
03:22pero es muy diferente cómo expreso mi enojo. El enojo no está mal,
03:26es cómo expreso ese enojo. Oye,
03:28queremos que el próximo sábado nos hables más,
03:30sobre todo porque vimos que mezclaste cosas muy importantes y vitales con cosas
03:36como que no había jamón en el súper y a veces lo mezclamos todo.
03:40Cómo jerarquizar? Exactamente, me parece perfecto.
03:42El próximo sábado, de eso a la voz.
03:44Ay, pero traes tu fórmula otra vez.
03:51Ay, extrañé que duraras más.
03:53Hasta aquí, ¿verdad, Zahid?
03:54Hasta aquí la noticia de sábado, Zeny Masforo.
03:56¿Se nos acabó, Carla?
03:57Ah, ¿se nos acabó el tiempo?
