Muchas personas buscan recetas para perder kilos de manera sana, sin embargo, también están aquellas cuyo objetivo es subir de peso, por ello, te presentamos un licuado para conseguirlo.

Es importante que a la par, lleves una dieta balanceada y entrenamientos que te ayuden a fortalecer el cuerpo y aumentar los músculos.

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Licuado para subir de peso:

Ingredientes:

1 vaso de leche de arroz, coco o almendra
1 plátano congelado
2 cucharadas de crema de cacahuate
1 cucharada de miel de abeja (o 2 sobres de Stevia)

Modo de preparación:

Coloca todos los ingredientes en una licuadora y licúa hasta que se mezclen por completo.

Como adorno agrega unas rodajas de plátano y una cucharada de crema de cacahuate. También puedes agregar un toque de canela espolvoreada.

Como consejo extra, procura consumir carbohidratos saludables y altos en proteína, pues además de mantener el organismo sano, ayudarán aumentar la masa muscular.

Otra recomendación es consumir únicamente las cantidades que tu cuerpo necesita, pues de lo contrario el organismo se puede ver afectado. Lo mejor es analizar el tema con un especialista.

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