Muchas veces hemos escuchado que hay que esperar entre 30 minutos a una hora después de comer para meterse a nadar porque podemos sufrir calambres, cortar la digestión o padecer otras alteraciones.

Sin embargo, ¿qué hay de cierto en todo esto? La idea detrás de este mito se basa en la teoría de que la digestión requiere una cantidad significativa de sangre dirigida hacia el estómago, lo que podría afectar la capacidad del cuerpo para mantenerse a flote y nadar de manera segura.

Sin embargo, los expertos en medicina y fisiología han confirmado que no hay una correlación directa entre la actividad digestiva y la capacidad de nadar.

De hecho, algunos nadadores profesionales comen previamente antes de una competencia para tener la energía necesaria para un buen desempeño.

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Evidencia científica sobre el tema

En 2011, el Comité Científico de Asesoramiento de la Cruz Roja realizó una exhaustiva evaluación de la evidencia disponible en ese momento para determinar si existe alguna base para la recomendación de no nadar después de comer.

Tras examinar detenidamente los escasos estudios realizados al respecto, llegaron a la conclusión de que no se encontraron efectos significativos en el rendimiento de natación ni se observaron efectos secundarios importantes en diferentes intervalos de tiempo posteriores a una comida.

Además, no se encontraron informes en la literatura científica que respalden la idea de que comer antes de nadar haya sido causa o haya contribuido a un caso de ahogamiento, ya sea fatal o no.

Sin embargo, si existen razones por las que no se debe nadar inmediatamente después de comer.

Existe la posibilidad de que nadar con el estómago lleno pueda provocar vómito y otras molestias en el tracto gastrointestinal. Esto es especialmente relevante en el caso de los nadadores, especialmente los niños, ya que si comenzaran a vomitar mientras están nadando y no hay adultos cercanos para socorrerlos, podría representar un peligro significativo.

Entonces ¿esperar o no esperar?

Según el informe del Comité Científico de la Cruz Roja, se concluye que "la información actualmente disponible sugiere que comer antes de nadar no es un riesgo de ahogamiento y puede ser descartado como un mito". Sin embargo, es importante tener en cuenta que cada persona puede tener diferentes tolerancias y reacciones ante la actividad física después de una comida abundante.