Lunch Saludable para Escuela: Seis Opciones Caseras para Comer Hoy en el Recreo

Una buena alimentación es fundamental para que niños y niñas aprendan en la escuela, y no solo eso, sino también para su desarrollo físico y social; por lo que es necesario llevar un lunch saludable a la escuela.

Por esta razón, aquí te compartimos algunas opciones de lunch nutritivo para comer hoy, que ayuden a los más pequeños del hogar a tener un buen rendimiento en la escuela, y no solo eso, sino para que también tengan energía suficiente para convivir con sus amigos y amigas.

¿Qué comer hoy de lunch en la escuela?

Para conocer algunas alternativas de un lunch nutritivo, N+ conversó con la nutrióloga Gema Velasco, egresada de la UAM Xochimilco, quien compartió las siguientes sugerencias:

• Barritas de yogurt congelado con frutos rojos y nuez tostada.
• Manzana en trozos con trema de cacahuate natural.
• Manzana en trozos con canela molida espovoreada y almendra fileteada.
• Jícama, pepino y zanahoria en tiras delgadas con limón.
• Palomitas de maíz hechas en casa. (Compra maíz palomero, vacíalo en una cacerola con tapa para prepararlo).
• Huevo cocido en rodajas, con cuadritos de queso panela. Se puede acompañar con galletas integrales.

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Importancia de una alimentación sana desde la infancia

La especialista destacó la importancia de aprender a alimentarse correctamente desde una temprana edad, pues esto puede desarrollar hábitos que pueden ayudar a la salud de las personas con el paso de los años.

Velasco añadió que es importante evitar que niños y niñas ingieran sustancias como edulcorantes, grasas saturadas o azúcares refinados, que normalmente están presentes en productos como refrescos, jugos comerciales, pan, pastelitos, galletas, frituras, y más.

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Con información de N+

OAGL