Una buena alimentación es fundamental para que niños y niñas aprendan en la escuela, y no solo eso, sino también para su desarrollo físico y social; por lo que es necesario llevar un lunch saludable a la escuela.

Por esta razón, aquí te compartimos algunas opciones de lunch nutritivo para comer hoy, que ayuden a los más pequeños del hogar a tener un buen rendimiento en la escuela, y no solo eso, sino para que también tengan energía suficiente para convivir con sus amigos y amigas.

Video: Ideas de Lunch Saludables para Este Regreso a Clases

¿Qué comer hoy de lunch en la escuela?

Para conocer algunas alternativas de un lunch nutritivo, N+ conversó con la nutrióloga Gema Velasco, egresada de la UAM Xochimilco, quien compartió las siguientes sugerencias:

Barritas de yogurt congelado con frutos rojos y nuez tostada.
Manzana en trozos con trema de cacahuate natural.
Manzana en trozos con canela molida espovoreada y almendra fileteada.
Jícama, pepino y zanahoria en tiras delgadas con limón.
Palomitas de maíz hechas en casa. (Compra maíz palomero, vacíalo en una cacerola con tapa para prepararlo).
Huevo cocido en rodajas, con cuadritos de queso panela. Se puede acompañar con galletas integrales.

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Importancia de una alimentación sana desde la infancia

La especialista destacó la importancia de aprender a alimentarse correctamente desde una temprana edad, pues esto puede desarrollar hábitos que pueden ayudar a la salud de las personas con el paso de los años.

Velasco añadió que es importante evitar que niños y niñas ingieran sustancias como edulcorantes, grasas saturadas o azúcares refinados, que normalmente están presentes en productos como refrescos, jugos comerciales, pan, pastelitos, galletas, frituras, y más.

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Con información de N+

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