¿Alguna vez has escuchado hablar acerca de los malestares que se presentan antes del periodo menstrual? La mayoría de las mujeres tienen por lo menos alguno de los síntomas de síndrome premenstrual (SPM) días antes de que inicie la menstruación.

Pero para algunas mujeres los síntomas previos a la menstruación duran uno o dos días y desaparecen, sin embargo, otras pueden sentirse tan mal que no pueden llevar a cabo sus actividades del día a día.

A continuación te diremos qué causa el síndrome premenstrual y cuáles son los síntomas.

¿Qué causa el Síndrome Premenstrual?

Todos los meses el cuerpo de la mujer se prepara para un posible embarazo. Si esto no ocurre, el útero se desprende de su recubrimiento; este es la sangre menstrual que sale del cuerpo a través de la vagina.

Los periodos menstruales regulares durante los años entre la pubertad y la menopausia suelen ser una señal de que el cuerpo está funcionando normalmente.

Desafortunadamente, se desconoce con exactitud cuáles son las causas del síndrome premenstrual, pero existen muchas hipótesis para explicarlo. Expertos señalan que es posible que tenga relación con los cambios hormonales durante el ciclo menstrual.

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¿Cuáles son los síntomas del SPM?

Es importante mencionar que no todas las mujeres experimentan síntomas, de acuerdo con MedlinePlus, un 75% puede presentar uno más de los que a continuación se detallan:

Acné.
Hinchazón.
Dolor o inflamación en las mamas.
Cambios en los hábitos del sueño.
Palpitaciones.
Torpeza.
Estreñimiento.
Dolor de cabeza.
Aumento del apetito.
Aumento de la sed.
Dolor articular o muscular.
Espasmos musculares.
Hinchazón en los tobillos o los dedos de la mano (por la retención de líquidos).
Malestar estomacal.
Aumento de peso.
Baja autoestima.
Cambios de humor repentinos y drásticos.

Quienes padecen el SPM generalmente presentan los mencionados síntomas durante 5 días, y cada ciclo puede ser de leve a moderado o intenso. Cada ciclo menstrual es diferente.

El síndrome premenstrual no es igual para todos las mujeres. — Imagen: Getty Images

¿Cómo aliviar los síntomas del SPM?

Si bien siempre se debe consultar a un médico si es que los síntomas son los suficientemente fuertes como para interferir en las actividades diarias, existen algunos medicamentos y tratamientos que pueden ayudar a aliviar los síntomas.

Disminuir el consumo de cafeína y alcohol.
Alimentarse bien.
Hacer actividad física.
Dormir la cantidad de horas suficiente.
Disminuir el nivel de estrés, en lo posible.

El consumo de vitaminas B6 y E podrían ayudar a aliviar la tensión premenstrual, pero es necesario consultar a un médico.

Hasta ahora no existe ningún tratamiento para el SPM. Pero los analgésicos de venta libre, como ibuproféno aspirina o naproxeno pueden ayudar a aliviar los cólicos, los dolores de cabeza y de espalda y las molestias en los senos. Pero hacer ejercicio, dormir lo suficiente y evitar la sal, la cafeína y el alcohol pueden ayudar.