00:00Así como te ves, así me vi. Y como me veo, te verás.
00:05En México, envejecer es una realidad cada vez más presente.
00:09Hoy, 32 millones de personas tienen más de 50 años, según el Inegi 2026.
00:15Son generaciones que han trabajado, formado familias y contribuido durante décadas al desarrollo del país,
00:21pero hoy enfrentan el gran reto de conservar su salud.
00:2560-65 años es relativo, no hay una edad exacta realmente para considerarlo como adulto mayor.
00:33¿Cuáles son las tres enfermedades más prevalentes en esta etapa de la vida?
00:41Bueno, de las más frecuentes son los problemas osteoarticulares, degenerativos, ya muchos llegan con artrosis,
00:50pues ya la diabetes es una alta prevalencia, igual que la hipertensión arterial.
00:56Después de los 60 años son frecuentes los problemas de visión y audición,
01:01el riesgo de caídas, fracturas y comienzan las alteraciones en la movilidad
01:05y los padecimientos neurodegenerativos.
01:08México es un país en proceso de envejecimiento,
01:11estamos en algo que se llama la década del envejecimiento,
01:13así como tal esto es una iniciativa de parte de la OMS,
01:16entonces este el objetivo es que los que estamos en camino a pues cambiamos hábitos,
01:23mejoremos para que el proceso de envejecimiento sea mejor llevadero y que lleguemos pues funcionales.
01:29A partir de los 50 años la prevención es crucial, realizarse algunos estudios médicos
01:35pueden ayudar a prevenir, detectar y tratar a tiempo cualquier anomalía.
01:39Lo básico es una biometriomática, valorar si hay algún trastorno de anemia crónica,
01:45En la química sanguínea podemos, aparte de determinar la glucosa, niveles de colesterol, triglicéridos,
01:52parámetros renales, hepáticos, en el hombre un antígeno prostático.
01:56Obviamente en la mujer se entiende que en esas edades de menopausia
02:01se hayan elaborado estudios como mastografías.
02:06Llegar a la tercera edad no significa esperar a que aparezcan enfermedades.
02:10Es fundamental realizar actividad física,
02:12tener una alimentación saludable y cuidar la salud emocional.
02:16Hay cambios biológicos, físicos, mentales y sociales.
02:22Manejamos algo que se llaman pilares del envejecimiento que incluyen hábitos sociales,
02:27incluso cuidados médicos o frecuencia de la atención, adecuados sueños,
02:32o sea, son características que sugieren y apoyan a un buen envejecimiento.
02:37Pues es algo bonito, ahora sí que pues es, digamos, no te voy a decir mi vida porque pues fue muy dolorosa, muy fuerte, cuidar a nueve hijos de familia, pues trabajar y mantenerlos, pues y darles estudio, es algo muy fuerte, entonces, este, pues, pero a la vez, al final, todo a hoy, que llega la calma, es bonito.
03:03Envejecer forma parte de la vida, pero hacerlo con salud depende mucho de nuestro autocuidado.
03:10Irlanda Maya, Noticias NMAS.
