Si uno de tus propósitos de año nuevo es bajar de peso, esta información sobre los beneficios de consumir piña te interesa.

La piña es una planta originaria de América del Sur, que pertenece a la familia de las bromeliáceas.
Los indígenas de la región la llamaban ananá, que significa “fruta excelente”.

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Beneficios de consumir piña

La piña es una fruta tan excelente, que entre sus grandes beneficios ayuda a activar el metabolismo y facilitar la digestión, por lo tanto, contribuye a la pérdida de peso, gracias a que contiene la enzima llamada bromelina.

Una taza de piña tan solo contiene 83 calorías en promedio y su fibra es esencial para mantener el funcionamiento regular del aparato digestivo.
Esta fruta ayudar a contrarrestar el dolor y la inflamación en las articulaciones, así como a prevenir la formación de coágulos sanguíneos, destaca el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS).
Esta fruta fortalece el sistema inmunológico y los huesos.
Reduce el riesgo de padecer hipertensión.
Ayuda a mantener la salud ocular.
La piña impide la placa bacteriana y ayuda a mantener los dientes sanos.
Y eso no es todo, la piña es una excelente fuente de vitamina c, yodo, magnesio, manganeso, fósforo y calcio.

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¿A qué hora es mejor consumir piña?

Como otras frutas, la piña la puedes comer a cualquier hora del día, sin embargo, una de sus cualidades es que contiene triptófano, que en términos comunes es como una pastilla natural para dormir profunda y placenteramente, pues el cerebro convierte esta sustancia en melatonina, la hormona del sueño, por lo que es recomendable consumirla en la noche, en la cena.

Y si consumen piña por la mañana, te ayudará a activar el metabolismo, como lo mencionamos anteriormente.

La cáscara también sirve

Si vas a comer piña, no tires la cáscara, también sirve; con ella se puede hacer tepache, vinagre o alcohol.

Así que ya lo sabes, la piña es una fruta por excelencia que aporta grandes cantidades de vitaminas y minerales al cuerpo, te ayudará a mantenerte saludable y a cumplir tu propósito de año nuevo de bajar esos kilitos de más.

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Con información de N+.

RMT