Si sufres acidez estomacal, un padecimiento crónico del tubo digestivo, lo mejor es evitar comer hoy ciertas frutas que podrían provocarte malestar por las noches. Te decimos cuáles son.

Qué es la acidez estomacal: También es conocida como pirosis, es una sensación que los pacientes presentan al nivel del pecho y se percibe como un ardor en el estómago, esto debido a que el ácido del estómago retrocede hacia el esófago, es decir, al tubo que conecta el estómago con la boca.

Las frutas, al igual que las verduras, son fuente de vitaminas, minerales y fibra que ayudan al buen funcionamiento del cuerpo humano, lo que permite un adecuado crecimiento, desarrollo y estado de salud, pero si tienes acidez estomacal, hay algunas que debes evitar.

En México, hay una gran variedad de frutas ya sean dulces o ácidas, de deliciosos aromas, texturas y exquisitos sabores. Lo más recomendable es consumir las de temporada, ya que eso garantiza su frescura y mejor precio.

En verano las frutas que puedes consumir son: el melón, la sandía, las fresas, el melocotón, las cerezas, las peras de verano, las ciruelas y a finales de agosto, también los higos
En otoño puedes consumir: granada, mandarina, higo, uva, manzana, pera, tejocotes, durazno, arándanos y frutos secos.
En invierno, las frutas que están en su mejor momento son: manzanas, peras, naranjas, mandarinas, kiwi, plátanos, granadas, uvas, tejocotes y limón.
En primavera puedes disfrutar de: fresa, limón, mango, melón, papaya, plátano, tamarindo, naranja, toronja, guanábana, manzana, piña, tamarindo, pera, sandía, principalmente.

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¿Qué frutas debes evitar comer por la noche?

Si bien es cierto que las frutas se pueden consumir a toda hora, hay algunas que debes evitar comer, principalmente por la noche, si tienes acidez estomacal. Además debes decirle adiós a los irritantes, el tabaco y alcohol.

Las frutas que debes evitar comer de noche por su alto contenido de ácido cítrico son:

Naranja
Toronja
Piña

En otras notas ya te henos hablado del mejor horario para comer naranja, pero es importante que sepas que al igual que la toronja y piña, te pueden provocar ardor estomacal porque son frutas cítricas, aunque tienen un bajo índice glucémico.

Lo más recomendable siempre es acudir con un médico especialista que te dirá cuáles son los alimentos indicados para tu problema de acidez estomacal, es muy importante seguir la recomendación y no automedicarse.

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