¿Tienes mucho sueño durante el día? Especialistas han señalado que esto puede deberse a la falta de una vitamina en tu cuerpo. Es por ello que aquí te decimos cuál es la que debes tomar, para que así puedas subir tus niveles de energía.

Cuando una persona padece de sueño constante durante el día puede tener diversas causas, una de las más frecuentes es que durante la noche no durmieron lo suficiente o no tuvieron un sueño reparador. Sin embargo, pueden existir otras causas, lo cual puede venir acompañado de debilidad y cansancio.

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¿Qué vitamina tomar para quitar el sueño?

De acuerdo como Larry E. Johnson, médico del MD, PhD, University of Arkansas for Medical Sciences, carecer de Vitamina B12 puede ser la causante de tener mucho sueño durante el día, además de traer consigo otros síntomas como palidez, debilidad, fatiga, dificultad respiratoria y mareos, mientras que en casos más graves un daño neurológico grave.

Además, Mayo Clinic, instituto dedicado a la investigación, explica que la falta de vitamina B12 puede afectar no solo el sueño, sino la salud de manera progresiva.

Sin estos nutrientes, el cuerpo produce glóbulos rojos que son demasiado grandes y que no funcionan adecuadamente. Esto reduce su capacidad de llevar oxígeno.

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¿En qué alimentos encuentro la vitamina B12?

Es importante destacar que esta vitamina no necesariamente puedes consumirla a través de suplementos, pues también está incluida en alimentos, fuentes de este nutriente son:

Carne roja magra y pollo.
Pescado, como bagre y salmón; y mariscos, como almejas y ostras.
Leche, yogur, queso y sustitutos lácteos.
Cereales fortificados.
Huevos.

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