¿Se te Antoja un Postre para Comer Hoy? Prepara Estas Recetas Saludables con Manzana

Si te encantan los postres, debes saber que existen recetas saludables y económicas para satisfacer tu antojo. Te damos dos ideas con manzana, como ingrediente principal.

Cabe recordar que la manzana es una fruta completa y saludable. Tan solo una manzana mediana contiene solo 80 kilocaloría (kcal) y 5 gramos de fibra, que es 20% del valor diario recomendado.

La fibra de la manzana es tan poderosa que ayuda a estimular un intestino perezoso y combatir una diarrea, no importa del color que sea.

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Postres con manzana

La manzana está compuesta por agua, tiene 85% del líquido, por lo que resulta una fruta muy refrescante e hidratante. Aquí te dejamos tres recetas, dulces y saladas, para preparar postres con manzana.

Chips de Manzana

Ingredientes:

• 2 manzanas
• Canela en polvo

Preparación:

1. Lava y desinfecta las manzanas.
2. Córtalas en láminas delgadas y retira el corazón con ayuda de un cuchillo o cortador.
3. Coloca cada laminita de manzana en una charola cubierta con papel encerado.
4. Mete la charola al horno a 180 °C por tres horas o hasta que queden crujientes, voltéalas a la mitad de la cocción.

Rueditas de manzana dulces

Ingredientes:

• 2 manzanas
• Crema de almendra
• Chocolate al gusto
• Nuez picada

Preparación

1. Lava y desinfecta las manzanas.
2. Córtalas en láminas delgadas y retira el corazón con ayuda de un cuchillo o cortador.
3. Unta las láminas de manzana con crema de almendra, la nuez y un poco de chocolate derretido, de preferencia amargo.

Rueditas de manzana saladas

Ingredientes:

• 2 manzanas
• Limón y sal al gusto
• Chile en polvo 

Preparación

1. Lava y desinfecta las manzanas.
2. Córtalas en láminas delgadas y retira el corazón con ayuda de un cuchillo o cortador.
3. Ponle a las láminas de manzana jugo de limón y un poco de sal, consulta aquí la cantidad exacta que puedes consumir por día, de acuerdo a la recomendación de la OMS
4. Agrega un poco del chile en polvo de tu preferencia, lo mejor es que sea natural.

Así que ya tienes tres ideas para comer hoy un postre rico, saludable y económico, son muy fáciles de preparar, con ingredientes accesibles que le encantarán a toda tu familia. Ahora sí, ¡A disfrutar!

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Con información de N+

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