El Blue Monday, conocido así en inglés y traducido como el Lunes Azul, es una efeméride que celebra este lunes 15 de enero como el día más triste del año, marcado en el calendario desde 2005. Conoce más sobre esta importante fecha que se viene en México para 2024.

Es lunes, inicio de semana, plena cuesta de enero y con mucho frío en varios estado por el invierno. Se percibe baja motivación desde las fiestas decembrinas, además de que nuestros propósitos para el año no siempre van del todo bien. Estos podrían ser motivos suficientes para no sentirnos animados este 15 de enero de 2024.

Video: ¿Qué es el Blue Monday?

¿Qué es Blue Monday y de dónde viene?

Esta efeméride ocurre año tras año cada tercer lunes de enero, una fecha establecida por el psicólogo e investigador Cliff Arnall, quien, por encargo de la agencia de viajes Sky Travel, definió cuál era el día más deprimente del año, con el objetivo de aumentar sus ventas y motivar al público a viajar.

Aunque carece de un estudio científico, la propuesta de Arnall del Blue Monday resulta convincente, ya que presenta ciertas similitudes con la realidad, como diversos factores como el salario que percibimos, el clima, la frustración que llega al perder la motivación por cumplir nuestros propósitos y la melancolía que experimentamos tras el regreso al trabajo o las labores rutinarias después de la Navidad.

Video: ¿Cuál Es el Origen del Blue Monday?

¿Cómo combatir el Blue Monday?

Si bien el Blue Monday se realizó como una estrategia de marketing, es innegable que existen muchos factores que nos llevan a sentirnos intranquilos, como las deudas, una pelea, una ruptura, hasta la rutina o la cercana conmemoración del Día Mundial de la Lucha Contra la Depresión, aunque muchas veces solo terminemos sugestionándonos.

Aunque a menudo creemos que la tristeza es un sentimiento negativo, la realidad es diferente, ya que es tan necesaria como la alegría o el enojo. Por ello, es importante aceptar todas nuestras emociones y mediante ellas buscar un estado que nos haga vivir mejor.

Nuestro estado de ánimo no siempre es lineal, por lo que no debes tener miedo de hablar sobre el tema y buscar comunicarte, crear objetivos realistas, aumentar tu actividad, recompensar tus logros, entre muchas otras opciones.

Video: Depresión invernal, ¿Cómo se Pueden Prevenir los Efectos?

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