La
avena es uno de los alimentos más saludables que hay, gracias a su alto contenido en fibra, proteínas y minerales, además de que es un alimento muy versátil ya que se puede preparar de diferentes formas, una de ellas es el
agua de avena la cual aporta grandes
beneficios que mejorarán tu
salud. Si quieres conocer cuáles son, sigue leyendo.Preparar el agua de avena es muy fácil, solo debes añadir una taza de avena en un litro de agua, puedes añadirle un poco de extracto de vainilla, canela en polvo y azúcar al gusto. Un tip que te damos es dejar remojando la avena toda la noche un día antes de preparar el agua, así la digestión de este cereal será más sencilla para tu cuerpo.
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Beneficios del agua de avena
Algunos expertos recomiendan beber el agua de avena por las mañanas y en ayudas, ya que así el cuerpo absorbe directamente todos los nutrientes de este cereal. Los beneficios de tomar agua de avena son los siguientes:
Los antioxidantes de la avena ayudan a que el colesterol LDL (malo) inflame las arterias, disminuyendo el riesgo de infartos y de accidentes cerebrovasculares.
Un componente de la avena llamado 'betaglucano' evita los aumentos bruscos de glucosa en la sangre después de cada comida.
