¿Sirve el Ayuno Intermitente en Niños? Estas Son las Consecuencias Negativas Para la Salud

El sobrepeso y la obesidad son dos de los padecimientos que mas afectan a niños y grandes, generando un problema de salud publica, en México; para combatir el aumento de peso, muchas personas recurren a dietas alternativas, entre ellas el famoso ayuno intermitente, pero qué tan dañino es para los menores; aquí te decimos las consecuencias negativas que podría dejar este popular método alimenticio.

• En México, 1 de cada 3 niños y adolescentes, de entre 5 y 17 años de edad, vive con sobrepeso y obesidad.

¿Qué es el ayuno intermitente?

• De acuerdo con el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), el ayuno intermitente es un tratamiento dietoterapéutico que se basa periodos de ayuno o de restricción alimentaria para intentar controlar el peso.
• El IMSS alerta por este tipo de dietas alternativas, principalmente difundidas en internet y en redes sociales por supuestos coaches de vida, sin respaldo científico ni supervisión de profesionales de la salud.

Noticia relacionada: ¿Qué Cantidades de Frutas y Verduras Deben Comer los Niños Hoy? Esto Recomienda la OMS

Consecuencias negativas del ayuno intermitente en niños

• El ayuno intermitente tiene varias desventajas, al poner al cuerpo en una situación de déficit de calorías.
• No es una opción a largo plazo.
• Puede generar efectos secundarios como: sensación de hambre, irritabilidad, náuseas, dificultad para concentrarse o ansiedad.
• Por dietas inadecuadas, autoridades estiman que en México hay más de un millón de menores de 5 años de edad con desnutrición crónica.
• La desnutrición en todas sus formas recae principalmente en la niñez y adolescencia de los estratos más pobres y marginados.
• La desnutrición puede causar un crecimiento deficiente, infecciones y la muerte por carencias de micronutrientes y por problemas asociados a la inmunidad y el desarrollo de los tejidos.
• También, es causa de una cognición deficiente y bajo rendimiento académico, lo que puede reducir el potencial de ingresos en la etapa adulta.

Noticia relacionada: ¿Cuánta Azúcar Pueden Comer los Niños Hoy? Esto Dice la OMS

Recomendaciones para una buena alimentación

• Las autoridades recomiendan que durante los primeros 6 meses de vida, los bebés deben tener acceso a la leche materna.
• Después, pueden reemplazar gradualmente los primeros alimentos.
• En el caso de niños y adolescentes, deben consumir un dieta balanceada, que incluya cereales, lácteos, carnes, huevos, frutas y verduras.
• Los menores deben tomar al menos un litro de agua, sin saborizantes.
• Deben evitar consumir alimentos altamente procesados como refrescos, galletas o embutidos.

Para mantenerte siempre informado de las noticias de política en México y el mundo, suscríbete al Newsletter de N+ aquí.

Historias recomendadas:

• ¿Cuál Es el Nivel del Cutzamala Hoy? Así Está la Capacidad de Agua tras Lluvias de Abril 2026
• Fotos del Lado Oscuro de la Luna: Astronautas de Artemis II de NASA Captan Imágenes Históricas
• Temporada de Huracanes 2026: SMN Confirma Fecha de Inicio en México

Con información de N+.

RMT