Onda de Calor: Nutrióloga Da Remedio Contra Deshidratación
Karina Salazar González, especialista en nutrición clínica, comparte ingredientes de suero casero que ayuda a evitar la deshidratación en niños, adolescentes y adultos.
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Karina Salazar González, especialista en nutrición clínica, comparte ingredientes de suero casero que ayuda a evitar la deshidratación en niños, adolescentes y adultos.
Con la ola de calor que hoy se siente en México, constantemente estamos en peligro de deshidratarnos y como resultado, presentar trastornos cognitivos y otros malestares.
La nutrióloga asegura que la deshidratación puede traer afectaciones en el estado anímico, el suelo, así como calambres y dolores de cabeza.
Karina González asegura que hidratarse correcta y constantemente es esencial para la salud. Foto: N+
Por eso, la nutrióloga nos enseña a hacer un suero con ingredientes que tenemos en nuestro hogar:
- Agua
- 20 gramos o una cucharada sopera de azúcar o miel
- 1/2 cucharada de sal
- 1/2 cucharada de bicarbonato
- Jugo de limón (al gusto).
Hay que tener cuidado especial con enfermos degenerativos por la sal y/o el bicarbonato.
Si tenemos hipertensión arterial, diabetes o alguna otra enfermedad crónica degenerativa, consultemos a nuestro médico.
Otra recomendación importante que hace la nutrióloga es no dejar de tomar agua (mínimo 8 vasos) ni pretender sustituirla por bebidas con electrolitos u otros sueros comerciales, pues el agua natural es la base de una excelente hidratación.
Pedro Caballero / N+
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