El consumo de pan dulce es un hábito en las familias mexicanas, no es malo, solo se tiene que comer de manera moderada y priorizar alimentos que aporten mayor valor nutricional. Una nutrióloga explicó cuál es el pan más saludable y aquí te lo decimos.

En México existe una variedad de pan dulce muy grande, el consumo no es malo, el problema pasa por lo ingredientes y piezas que consume cada persona. Por ello es importante elegir las porciones pequeñas y que no tengan azucares añadidos.

Este es el Pan Dulce Más Saludable para comer

El mejor pan dulce no solo es el menos calórico, sino el que mayor contenido nutricional aporte. La opciones son aquellos que están elaborados con harina de trigo integral, ya que contiene fibra, vitaminas y minerales.

La nutrióloga Adriana Ávila, explicó a el medio Nosotras, que el Cocol es el mejor pan dulce saludable, esto debido a que está hecho con harina de trigo, piloncillo, huevo, mantequilla y anís.

Las conchas integrales o los cuernitos también son opción para quitar el antojo de pan dulce. El cocol tiene 149 calorías por pieza, mientras que la concha integral tiene 192 y el cuernito 198 calorías, según datos de MyFitnessPal.

La recomendación es no consumirlo diario, comerlo con moderación y mantener hábitos saludables.

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