El IMSS ha emitido recomendaciones para reducir la ansiedad en niños y niñas durante el regreso a clases 2024. Entre las sugerencias destacan establecer horarios regulares para levantarse y dormir
Con el regreso a clases 2024, el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) ha emitido una serie de recomendaciones para ayudar a los padres de familia a reducir la ansiedad en niños y niñas durante este nuevo ciclo escolar.
A través de un comunicado, el doctor Vladimir Carmona Sierra, coordinador de Programas Médicos del Área de Tamiz Metabólico Neonatal y Control del Niño Sano, destacó la importancia de establecer horarios regulares para levantarse, dormir y hacer tareas.
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El IMSS recomienda que los padres mantengan una comunicación abierta con sus hijos y con los maestros para estar al tanto de los logros y desafíos en las aulas. Esto podría ayudar a reducir la ansiedad relacionada con la carga de trabajo.
Por otra parte, el instituto subrayó la importancia de elegir artículos que se adapten a los estudiantes, como calzado adecuado que cubra todo el pie, sea flexible, duradero y ligero, preferentemente de piel con suela de goma. Además, las mochilas deben ser del tamaño adecuado y no deben exceder el 10-15% del peso del niño.
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El IMSS también aconseja que ante cualquier molestia visual, se brinde atención oportuna. Destacó la importancia de una buena iluminación en las aulas y de permitir descansos después de 20 minutos de lectura o uso de computadoras para cuidar la vista.
En cuanto a la alimentación, el IMSS sugiere seguir una dieta balanceada que incluya frutas, verduras, proteínas y cereales. Para el refrigerio escolar, recomienda opciones saludables como pepino, zanahoria, yogurt bajo en grasa y frutos secos, además de asegurar que los niños beban suficiente agua.
Finalmente, para fomentar un hábito de estudio saludable, es esencial crear un entorno libre de distracciones, bien ventilado e iluminado, y limitar el uso de dispositivos electrónicos. Asegurar que los niños duerman entre 8 y 10 horas diarias también es fundamental para su bienestar y rendimiento académico.
Estas recomendaciones del IMSS buscan asegurar un regreso a clases más tranquilo y exitoso para los estudiantes y sus familias, promoviendo un entorno saludable tanto en casa como en la escuela.
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MV/JLR
