¿Se te Antoja un Postre para Comer Hoy? Prepara Estas Recetas Saludables con Manzana
Te damos algunas ideas para preparar postes con manzana, los puedes comer hoy ya que son fáciles y económicos
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Te damos algunas ideas para preparar postes con manzana, los puedes comer hoy ya que son fáciles y económicos
StartFragment Si te encantan los postres, debes saber que existen recetas saludables y económicas para satisfacer tu antojo. Te damos dos ideas con manzana, como ingrediente principal.
Cabe recordar que la manzana es una fruta completa y saludable. Tan solo una manzana mediana contiene solo 80 StartFragment kilocaloría (kcal)EndFragment y 5 gramos de fibra, que es 20% del valor diario recomendado.
La fibra de la manzana es tan poderosa que ayuda a estimular un intestino perezoso y combatir una diarrea, no importa del color que sea.
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La manzana está compuesta por agua, tiene 85% del líquido, por lo que resulta una fruta muy refrescante e hidratante. Aquí te dejamos tres recetas, dulces y saladas, para preparar postres con manzana.
Ingredientes:
2 manzanas
Canela en polvo
Preparación:
Lava y desinfecta las manzanas.
Córtalas en láminas delgadas y retira el corazón con ayuda de un cuchillo o cortador.
Coloca cada laminita de manzana en una charola cubierta con papel encerado.
Mete la charola al horno a 180 StartFragment °CEndFragment por tres horas o hasta que queden crujientes, voltéalas a la mitad de la cocción.
Ingredientes:
2 manzanas
Crema de almendra
Chocolate al gusto
Nuez picada
Preparación
Lava y desinfecta las manzanas.
Córtalas en láminas delgadas y retira el corazón con ayuda de un cuchillo o cortador.
Unta las láminas de manzana con crema de almendra, la nuez y un poco de chocolate derretido, de preferencia amargo.
Ingredientes:
2 manzanas
Limón y sal al gusto
Chile en polvo
Preparación
Lava y desinfecta las manzanas.
Córtalas en láminas delgadas y retira el corazón con ayuda de un cuchillo o cortador.
Ponle a las láminas de manzana jugo de limón y un poco de sal, consulta aquí la cantidad exacta que puedes consumir por día, de acuerdo a la recomendación de la OMS
Agrega un poco del chile en polvo de tu preferencia, lo mejor es que sea natural.
Así que ya tienes tres ideas para comer hoy un postre rico, saludable y económico, son muy fáciles de preparar, con ingredientes accesibles que le encantarán a toda tu familia. Ahora sí, ¡A disfrutar!
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Con información de N+
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